Laughan World

Uczyliśmy się między innymi magicznych przejść na cztery rodzaje energii wewnętrznej człowieka: Cztery wiatry. Są one powiązane z:

• wiatr zachodni – tajemniczy i nieprzewidywalny- ośrodek witalności śledziony;
• wiatr wschodni – ośrodek witalności wątroby;
• południowy – ciepły, powolny przynoszący nowe- ośrodek witalności poniżej pępka;
• północny – odpowiedzialny za decyzje- ośrodek decyzji.

Ponadto ćwiczyliśmy przejścia na integrację wiatrów w parach i w grupach. Poniżej podajemy nasz opis jednego z magicznych przejść:

Wiatr południowy – wersja na leżąco

1. Kołysanie ciałem w pozycji stojącej na cztery strony-tak, jak drzewo kołyszące się na wietrze- kołysania łączyć z oddechami;
2. Ręce położyć na dole brzucha (pod pępkiem) płasko, palcami do dołu tak, żeby kciuki się stykały -wdech -wydech;
3. Ręce zjeżdżają z brzucha w dół do stóp;
4. Zatrzymują się na stopach i opierają na kostkach- wdech- wydech;
5. Idą w kierunku kolan, zatrzymanie- wdech- wydech;
6. Wracają na brzuch do pozycji wyjściowej- wdech- wydech;
7. Teraz idą płasko na boki na wysokości bioder, zatrzymanie: wdech- wydech;
8. Teraz idą na tył w okolice nerek, zatrzymanie-wdech- wydech;
9. Gorący układ – ofiarowanie oddechu – magiczne kroki str.206
10. Obydwie ręce przenieść na lewą stronę – zagarnąć nimi okrąg z lewej na prawą stronę
11. Lewa noga w prawo- zwrot do tyłu
12. Potem ręce z prawej na lewo analogicznie, jak w poprzednim przejściu;
13. Noga prawa na lewo- całym ciałem zataczamy koło jednocześnie siadając na podłodze w stronę wyjściową, następnie kładziemy się na plecach;
14. Obydwie ręce przenosimy płasko nad podłogą z lewej str. na prawą ponad głową / tak, jak robiliśmy to na stojąco, a teraz leżąc/
15. Zataczając koło rękami odwracamy się na lewy bok
16. Lewa noga lekko zgięta, stopa do przodu, prawa ręka na ośrodku śledziony, lewa na zewnątrz – po lewej stronie; leżymy tak chwilę, wyciszamy się;
17. Następnie ręce idą górą ponad głową z prawej strony na lewą i wszystko analogicznie, tak, jak w poprzednim przejściu, ale odwrotnie;
18. Potem ręce wysuwamy w górę, są wyprostowane i turlamy się na prawo i lewo- zrobić to z uśmiechem kilka razy;
19. Leżąc na plecach zginamy nogi, łączymy stopy, ręce otwieramy, jakbyśmy chcieli kogoś objąć- w takiej pozycji otwartości leżymy dość długo, aż poczujemy energię;
20. Potem bardzo powoli i delikatnie ręce idą w kierunku brzucha, jakby chciały zagarnąć jak najdokładniej najwięcej energii; nogi-najpierw lewa, potem prawa prostują się, ciało wraca do leżenia na plecach, ręce ułożone na dole brzucha;
21. Teraz unosimy lewą nogę i zawiązujemy supełki na kostkach, w okolicach kolan i mocno naciągamy zawiązane linki;
22. To samo robimy z prawą nogą
23. Delikatnie siadamy;
24. Robimy to samo na siedząco;
25. Wstajemy – kołyszemy się na boki, bardzo delikatnie łącząc nasze ruchy z oddechem;
26. Ponownie ofiarowanie oddechu
27. Zakańczamy przejście delikatnie prowadząc ręce wzdłuż ciała z wydechem od góry do dołu;

Życzymy wytrwałości w ćwiczeniu Magicznych Przejść. Śnijmy razem!

E.