Gathering Yourself
9 sie 2007 napisał Piotr
1. Wdech, komenda: “Rozluźnij się ! ” Następnie komenda: ” Wewnętrzna Cisza ! ” Poklepywanie się po barku z prawej strony około 10 razy.
2. ( Ćwiczenie z książki – Gorący Układ nr 33 [ strona 207 ] ) Nadgarstki do tył !
3. Zaraz po końcowym wydechu ( z 33 ) – przełknięcie śliny.
4. ( Ćwiczenie z książki – Gorący Układ nr 37 [ strona 211 ] ) Całe ćwiczenie na jednym wdechu, zaczyna się natychmiast po przełknięciu, a na koniec można zamknąć przeponę.
Ten Magiczny Krok można też wizualizować np. w środku grupy ludzi, lub w tramwaju etc. Jego zadaniem jest ‘pozbieranie się w całość‘ np. gdy wszyscy wokół nas czegoś od nas pilnie potrzebują i nie dają nam chwili spokoju. W rozbudowanej wersji tego kroku robimy jeszcze coś z oczami – ale nie wiem co dlatego podaję tylko to co sam umiem. Samo w sobie, ćwiczenie to jest bardzo łatwe i sprawia dużą frajdę, jeśli ktoś zna jego rozszerzoną wersję to proszę o kontakt.
Wczytuje ...